Kepikõnd - Marko Kantaneva

Книга Марко Кантаневой, создателя современной скандинавской ходьбы и главного тренера международной сети PoleAbout, впервые в Эстонии дает обзор истории и развития самого простого, эффективного и безопасного в мире оздоровительного вида спорта — скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба стала популярной во всем мире, потому что она подходит для всех, независимо от возраста или состояния здоровья, обеспечивает необходимую физическую активность, укрепляет мышцы и суставы, повышает общий тонус, добавляет умственной активности и радости жизни. Техника скандинавской ходьбы подкреплена простым для понимания текстом с множеством поясняющих фотографий. Автор также делится полезными советами по экипировке для скандинавской ходьбы, тренировочным нагрузкам, одежде и питанию.
Описанные в книге упражнения по скандинавской гимнастике помогают эффективно тренировать все тело и укреплять мышцы, предоставляют дополнительные возможности для любителей ходьбы, бега и катания на лыжах, а также являются бесценным подспорьем для всех спортсменов в разнообразии тренировок.

Автор книги, Марко Кантанева, — выдающийся специалист по скандинавской ходьбе, чья профессиональная компетентность и опыт известны во всем мире.

руководства, скандинавская ходьба