Emotsionaalne paindlikkus

«Путь к счастью и самореализации обычно не бывает прямой линией. Спросите любого, и вы услышите истории о множестве неожиданных поворотов на пути к достижению своих величайших целей или построению полноценных отношений. Что отличает тех, кто возвращается на правильный путь, от тех, кто сходит с рельсов? Ответ — это гибкость, эмоциональная гибкость.
Эмоциональная гибкость — это новый научно обоснованный подход, который позволяет нам идти по извилистым дорогам жизни с самопринятием, ясным видением и открытым умом. Известный психолог Сьюзен Дэвид разработала этот подход после более чем 20 лет исследований эмоций, счастья и достижений. Она обнаружила, что независимо от того, насколько умен или креативен человек, или каков его тип личности, успех в конечном итоге зависит от того, как он управляет своим внутренним миром — мыслями, чувствами и внутренним диалогом. То, как мы реагируем на свой внутренний опыт, определяет наши действия, карьеру, отношения, счастье и здоровье — всё, что важно для нас в жизни. Человеческой природе свойственно попадать в распространённые ловушки. Неуверенность в себе, стыд, грусть, страх или гнев могут легко… сбивают нас с пути.
Эмоционально гибкие люди не застрахованы от стресса и неудач. Главное в том, что они способны адаптироваться, согласуя свои действия со своими внутренними ценностями и совершая небольшие, но важные изменения, которые ведут к личностному росту на протяжении всей жизни. Эмоциональная гибкость не означает, что мы игнорируем сложные эмоции или мысли. Мы просто не цепляемся за них, мы подходим к ним со смелостью и состраданием, а затем движемся вперед, чтобы раскрыть в себе лучшее.
Книга помогает нам развить эмоциональную гибкость, предлагая четыре подхода, которые позволяют нам признавать неприятные переживания, отстраняться от них, придерживаться наших основных ценностей и корректировать свои действия так, чтобы они вели к желаемой цели.
Эта книга захватывающая и увлекательная, и, основанная на новейших научных данных, она может изменить нас самым глубоким образом.

Оригинальное название: «Эмоциональная гибкость: избавляйтесь от ступора, принимайте перемены и преуспевайте в работе и жизни». На эстонском языке