Minu ablas kõhubeebi - Margit Kirsipuu

То, что мы кладем в рот, играет решающую роль, когда мы ожидаем нового гражданина мира, а также при планировании беременности. Правильнее сказать, питание во время беременности – это своего рода контроль веса, чтобы будущий ребенок получал все необходимые витамины и минералы из пищи, а прибавка веса оставалась в ожидаемых пределах. Полезно знать рекомендации акушерок и гинекологов, как облегчить дискомфорт, связанный с беременностью.

В основе выбора здорового питания во время беременности лежат четыре простых принципа: сбалансированность, умеренность, соответствие потребностям и разнообразие. Учитывая эти принципы, для этой книги было отобрано более восьмидесяти восхитительных блюд. Кроме того, между этими обложками вы найдете множество идей легких перекусов и закусок, чтобы сбалансировать уровень энергии и предотвратить внезапные приступы голода.